Om mig

“Træning skal føles som en sejr hver gang”

Google score 4,9

Uddannet personlig træner

Personligt forløb ud fra dine mål

Gratis indledende prøvetræning

Start nu 25 45 57 57

247315696_104080365401228_553121664970585061_n

Om Mig

“Træning skal føles som en sejr hver gang”

Start nu 25 45 57 57

Min største motivation

Mit navn er Lucas Vincenzo Tammaro – men jeg bliver ofte bare kaldt Tammaro blandt mine klienter. Det vigtigste for mig er at skabe en personlig relation til dig, når du er i et forløb hos mig. Jo bedre vi kender hinanden, jo bedre kan jeg hjælpe og motivere dig.

Mine forløb og træninger handler derfor langtfra kun om øvelser og kostplaner, men også om at forstå dig, hvor du kommer fra og forstå de specifikke udfordringer, du står med.

Som barn og teenager var jeg selv overvægtig og tabte 20 kg, og det ændrede mit liv. Jeg ved, hvordan det føles at kæmpe med vægten, og derfor brænder jeg for at hjælpe andre med at finde den samme glæde ved træning og god kost som jeg selv, så det kan blive en helt naturlig del af din hverdag.

Start nu 25 45 57 57

Hvor jeg startede

Jeg har haft fornøjelsen af at arbejde hos Kaatsu Fitness siden 2018, hvor jeg har opbygget en bred viden og en tæt kontakt med mange klienter. Den erfaring og det personlige bånd, jeg har skabt gennem årene, motiverede mig til at starte mit eget. Jeg har derfor siden 2021 haft mine egne klienter.

Min rejse som personlig træner begyndte med en 2-årig uddannelse fra Next København – men min passion for træning går meget længere tilbage.

Hvor jeg er nu

I dag træner jeg mine klienter i Sporting Health Club i København – et sted, hvor vi har de bedste faciliteter til at sikre, at din træning bliver skræddersyet til dig.

Jeg er også kostvejleder og har haft den store fornøjelse at rådgive klienter hos alle Kaatsu Fitness’ 8 centre siden 2022.

For mig handler det altid om at være nærværende og skabe en personlig plan, der passer til hver enkelt persons mål og livsstil. Når jeg ikke træner eller vejleder, bruger jeg en stor del af min tid på at dykke ned i ny viden og studier. Det er vigtigt for mig at være opdateret, så jeg kan give mine klienter den bedste vejledning – både i træning og kost.

Book en gratis forsamtale her

Min baggrund

Uddannet statsgodkendt personlig træner (2-årig)
Uddannet statsgodkendt kostvejleder (2-årig)
Uddannet vanecoach
Uddannet holdinstruktør
Uddannet spinningsinstruktør
Uddannet løbetræner
Uddannet udendørs træner
Uddannet kaatsu-instruktør
Ekstra kursus i biomekanik af Ben Yanes
Ekstra kursus i genoptræning af knæ

Kontakt mig 25 45 57 57

Hvad siger mine klienter

Forrige Næste

1 2 3 4 5 6

Roberta

“At kontakte Lucas var noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Efter at have fået barn nummer 2 som 40-årig havde jeg det virkelig svært med min krop. Vægttabet gik langsomt, jeg kunne ikke passe mit tøj og havde svært ved at genkende mig selv. Lucas var hurtig til at kontakte mig tilbage og vi fandt hurtigt ud af, at træning 2 gange om ugen var realistisk for mig. Mit mål var at tabe graviditetskiloene, kunne passe mit tøj igen og komme i bedre form. Jeg fik en personlig kostplan, som var tilpasset min vegetariske livsstil og allerede efter cirka 10 dage kunne jeg mærke forskel i mit tøj, og det gav en kæmpe motivation. Jeg begyndte at spise bedre med fokus på protein fra morgenstunden, og pludselig havde jeg ikke lyst til at snacke mellem måltiderne.

Læs mere..

Katie

“Lucas er et udyr. Så venlig, men presser dig virkelig, hvis du vil have det. Jeg sidder her efter en fantastisk og intens session, alt hvad jeg bad ham om (og mere). Han er super vidende om form og løftemetode. Hvis du overvejer at få en personlig træner, vil du være så glad for, at du valgte Lucas :)“

Alexander

“Jeg har været i forløb hos Lucas, og det har været en fænomenal oplevelse hele vejen igennem!

Han er virkelig god til at forklare teknikkerne i øvelserne og til at sammensætte et træningsprogram, der passer præcis til dig. Han tager sig altid tid til at vise den samme øvelse igen og igen, indtil den sidder lige i skabet.

Kostplanen tager udgangspunkt i, hvad du kan lide og tåler, og det bedste er, at der følger en opskrift med til, hvordan du selv kan sammensætte en ret og samtidig nå dine mål for protein, fedt og kulhydrater.

Alt i alt en super god oplevelse – og hvis du skal vælge en personlig træner, så er Lucas mit bedste bud!”

Kirsten

“Træning med Lucas hos Kaatzu har for mig været intet mindre end en gamechanger!

Tidligere syntes jeg, at styrketræning var lidt… tja, kedeligt. Og jeg kunne ikke tage mig sammen til at komme afsted. Men det har Lucas vendt fuldstændig på hovedet – nu glæder jeg mig faktisk til at komme til træning, og blive udfordret på den gode måde.

Jeg kan med største begejstring anbefale Lucas Tammarofitness. Han er super kompetent og motiverende, og han mestrer kunsten at skubbe, og få dig til at yde lidt mere end du tror muligt, uden at få dig til at løbe skrigende væk. 🥰

Personligt har jeg smidt 10 kg – og Lucas har guidet mig med nyttig viden om proteinindtag og delt super nemme, sunde opskrifter, der faktisk smager godt (ja, det kan lade sig gøre!) 😜

Så hvis du vil gøre noget virkelig godt for dig selv – og samtidig grine, svede og føle dig fit– så er et træningsforløb hos Lucas en investering, du vil takke dig selv for.”

Camilla

“Jeg har tidligere prøvet både traditionel styrketræning og crossfit, men jeg har aldrig været så motiveret og engageret i min træning, som jeg er nu, efter jeg er startet hos Lucas ved Tamarro Fitness. Jeg træner i dag styrketræning via Kaatsu-metoden, og det er Lucas’ tilgang og professionalisme, der gør hele forskellen.
Lucas er meget mere end “bare” en personlig træner – han er virkelig god til mennesker og formår at tilpasse træningen, så den passer perfekt til, hvor man er, både fysisk og mentalt. Selv når man træner i hold, får man følelsen af individuel opmærksomhed og tilpasning. Han formår at presse én lige det ekstra, man ikke selv troede muligt – på en måde der er både respektfuld og motiverende. Jeg går altid fra træning fyldt med energi og godt humør. Det er tydeligt, at Lucas ikke kun har styr på den fysiske del, men også den mentale – og det gør hans træning til noget helt særligt.

Derudover er han skarp, når det kommer til ernæring og især proteinindtag, hvilket har givet mig langt større udbytte af min træning, end jeg tidligere har oplevet. Jeg har den dybeste respekt for hans faglighed og evne til at skabe resultater.

Kan varmt anbefales til alle – uanset niveau!“

Orit

“De varmeste anbefalinger herfra!

Jeg har trænet med Lukas i to måneder, og selvom jeg normalt ikke er vild med styrketræning, har han formået at motivere mig til at stå op kl. 5:30 tre gange om ugen for at træne – og jeg glæder mig faktisk til det!

Lukas har en enestående evne til at motivere lige præcis nok til, at man opnår maksimale resultater uden at kroppen lider under det. Allerede efter kort tid kunne jeg mærke og se fremskridt.

Han tog imod min personlige udfordring om at lære at lave pull ups med åbent sind og stor kreativitet – og det har gjort træningen både effektiv og inspirerende.

Samtidig møder han op med et fantastisk humør, selv kl. 6 om morgenen, og det smitter af.

Hvis du leder efter en engageret, dygtig og motiverende træner, vil jeg anbefale du kontakter Lukas“

Birgitte

“Tammarofitness
Seriøst – Træning med Lucas er det mest effektive jeg har prøvet, og faktisk også ret sjovt.
Egentlig har jeg altid syntes styrketræning er lidt kedeligt, men det gør jeg ikke længere.

Jeg kan på det varmeste anbefale Lucas Tammarofitness, som en super kompetent, motiverende og hensynsfuld personlig træner. Resultaterne kommer hurtigt.

Så hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så er investering i et forløb hos Lucas varmt at anbefale.
Birgitte Buch.”

Linette

“Lucas, ejer af Tammarofitness, har virkelig taget min træning til nye højder og givet mig en helt ny motivation til at holde fast i mine mål. Han har introduceret mig til nye, sunde måltidsplaner og hjælper mig med at skabe gode vaner, som gør en kæmpe forskel i min hverdag. Med hver træning føler jeg mig stærkere og ser tydelige fremskridt, hvilket er enormt motiverende. Jeg kan varmt anbefale ham til alle, der vil udvikle deres færdigheder og holde motivationen i top 💪🏼Træningsrutinen er blevet en fast og positiv del af min uge og resultaterne taler for sig selv. Tak, Lucas!”

Manilla

“En fantastisk engageret og sød træner!

Jeg har kendt Lucas i ca et halvt år nu, og han har hjulpet mig på mange måder. Hvis der er dage hvor energien ligger et lavt sted – møder Lucas dig altid med et smil og godt humør, det er så dejligt, at man aldrig er bange for at spørge Lucas til råds, han vil altid gerne hjælpe – om det er til en enkel øvelse eller en madopskrift😃
Jeg har to diskusprolapser, så det er ikke altid nemt for mig at træne de mest effektive øvelser som jeg egentlig ønsker, men Lucas har været fantastisk til at finde andre veje eller lave nye programmer til mig!
Han får helt klart de varmeste anbefalinger fra mig!!”

Lienne

“Jeg har haft fornøjelsen af at træne med Lucas i de sidste par måneder, og jeg kunne ikke være mere tilfreds! Han har en helt fantastisk evne til at kombinere professionel træningsvejledning med en sjov og afslappet atmosfære. Træningen er altid tilpasset mine behov, og han sørger for, at jeg får det maksimale ud af hver session, samtidig med at vi har det sjovt undervejs.
Hvad der virkelig gør en forskel er coachens positive energi og evnen til at motivere mig, selv når jeg føler mig udmattet. Der er altid et smil og en joke, der gør træningen lidt lettere – men uden at gå på kompromis med resultaterne. Jeg kan varmt anbefale Lucas til alle, der leder efter en træningscoach, der ikke kun er kompetent, men også gør hver session til noget at glæde sig til.”

Nina

“Jeg har nu i 8 måneder trænet sammen med Lucas, og hold op jeg er glad. Han er mega dygtigt til at korrigere mig så min træning bliver mega go. Udover det har han et helt vidunderligt sind der gør man bare gerne vil træne med ham, go til at opmuntre en så man vil mere. Også ved han jo helt vildt meget om at tabe sig som jeg os har brug for🥳 jeg kan kun anbefale Lucas du for fuld valuta for pengene💪💪”

Natalie

“5 stjerner herfra. Kan kun anbefale Lucas. Kompetent og behagelig. Lytter til din ønsker og sætter realistiske mål som er opnåelig, hvis du selv ønsker forandring. Og så har han en fantastisk varm og smilende personlighed”

Helle

“Det er mit mål, at du når dit mål!”

“Jeg kan kun klart anbefale Lucas. Er i et online-forløb og har været siden 3. januar 2022. Lucas er så positiv og giver den mest motiverende feedback og opbakning, så man føler, at man ikke står alene. Justerer og spørger ind hele tiden ved behov. “Check in” med billeder vægt og omkreds om fredagen er for mig yderst motiverende, og jeg opnår fine resultater, jeg er piv stolt af!! Jeg fortsætter hos Lucas, til jeg har nået mit mål. Som Lucas skrev til mig:
“Det er mit mål, at du når dit mål!” Fed Coach 🥰”

Thor

“Rigtig god oplevelse!
Lucas havde altid en hurtig responstid hvis jeg havde spørgsmål og var altid klar med et godt kompromis hvis jeg følte noget ikke fungerede for mig. Jeg har opnået flotte resultater hvilket jeg kun kan takke Lucas for. Fantastisk coach, fantastisk forløb.
12/10 klar anbefaling”

Jonas

“Fantastisk træningsforløb med Lucas – Kan varmt anbefales!
Jeg har netop afsluttet et 3-måneders personlig træningsforløb hos Tammarofitness, og jeg kan ærligt sige, at jeg er mere end klar til sommeren! Mit mål var at blive fit og trimmet, og det er i den grad lykkedes takket være Lucas. Har aldrig været gladere for min krop og form. Derud over har det bare givet en vis øget livsglæde!

Forløbet har inkluderet både træning og kostplan, og Lucas har været utrolig hjælpsom hele vejen igennem. Han har altid været der til at besvare alle mine spørgsmål om maskiner, træningsformer og generelle råd til min træning og livsstil. Hans store viden og engagement har virkelig gjort en forskel for mig.

En af de ting, jeg virkelig satte pris på, var hans forståelse for, at man også gerne vil nyde livet – som fx at tage i byen i weekenden. Lucas gav mig råd om, hvordan jeg kunne tilpasse mit kalorieindtag, så jeg stadig kunne holde min træning på sporet uden at gå glip af sociale begivenheder.

Vi havde jævnligt samtaler om forløbet, hvor Lucas altid tog sig god tid til at give mig masser af værdifulde råd og tips. Hans dedikation og støtte har været uvurderlige, og jeg kan varmt anbefale et forløb hos Tammarofitness til alle, der ønsker at opnå deres træningsmål.

Tak, Lucas, for et fantastisk forløb og for at hjælpe mig med at blive den bedste version af mig selv!”

Yunus

“Det var super fedt at træne med Lucas. Han giver en god teknik og gode råd. Jeg kunne mærke mine forlår meget mere efter han rettede min squat teknik.“

Læs flere anmeldelser her Skal du være den næste?

Tag det første skridt i dag

Book et gratis møde med mig, så tager vi en snak om de ønsker, du har og de udfordringer, du står med.

Kontakt os

Tammaro Fitness
Østbanegade 121,
2100 København Ø

CVR: 42730386
25 45 57 57
Send mail

Genveje